Để có 'tuần trăng mặt' toại nguyện

Hàu là thực phẩm rất tốt cho mùa trăng mật nhưng nên lưu ý phải ăn chín. Ảnh: TL

Mục đích trong tuần trăng mật là phải đạt khoái cảm cả về tinh thần lẫn thể xác, thụ thai đứa con lý tưởng (nếu có kế hoạch mang thai) và phục hồi sức khoẻ sau ngày cưới. Cho đến nay, chưa có một thần dược nào, không một thức ăn đơn lẻ nào giúp đạt được một lúc tất cả các ý nguyện này. Tuy nhiên với một số thực hành dinh dưỡng đúng cách và sinh hoạt khoa học, các đôi lứa có thể đạt được phần nào các mục đích đã nêu.

Dinh dưỡng cho tinh thần

Nên “yêu” vào lúc sáng sớm: người ta cho rằng mùa xuân là mùa của tình yêu nhưng thật ra xét về góc độ khoa học, đây không phải là mùa thuận lợi nhất cho sinh hoạt chăn gối vì cơ thể nam giới tiết ra testosterone thấp nhất vào tháng 2-3, nhiều nhất vào cuối hè đầu thu, thường là lúc nửa đêm hoặc 8 giờ sáng. Do đó trong tuần trăng mật, nếu yêu nhau, tốt nhất chọn sáng sớm, sau khi đã ngủ đủ giấc sẽ đạt khoái cảm cao nhất cho cả hai (nồng độ testosterone nam giới tăng cao vào 5 giờ đến 10 giờ sáng). Không “yêu” sau khi ăn no hoặc uống rượu say vì điều này ảnh hưởng đến khả năng “làm bàn”.

Siêng tập thể dục: việc luyện tập chăm chỉ sẽ làm tăng dần mức độ ham muốn trong quan hệ chăn gối. Siêng tập luyện và không lạm dụng các chất kích thích như thuốc lá hay rượu sẽ tạo ra sự ham muốn luôn ở trạng thái thường trực.

Ngủ đủ giấc: những người ngủ ít hơn sáu tiếng mỗi ngày thường mệt mỏi hơn những người ngủ đủ tám tiếng. Nếu ít ngủ kéo dài thường xuyên, khả năng tình dục sẽ bị suy giảm đáng kể.

Tránh căng thẳng, bệnh đường tiết niệu: hàng núi công việc của ngày trọng đại sẽ làm các đôi lứa lo lắng, bị stress nếu không lên kế hoạch hợp lý. Tình trạng này quá mức có thể làm cho tuần trăng mật, nói một cách vui, trở thành tuần … “dập mật”.

Ngoài ra, trong hoặc sau tuần trăng mật người phụ nữ có thể gặp những trục trặc về đường tiết niệu gây những khó chịu không nhỏ. Để phòng tránh nên uống đủ nước. Không nhịn tiểu. Cần tiểu tiện trước và sau khi sinh hoạt vợ chồng để loại bỏ nhanh các vi khuẩn gây bệnh. Trước khi “lâm trận” phải vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Không nên “yêu” khi đang bị viêm đường tiểu vì có thể làm bệnh nặng hơn.

Những lưu ý trong ăn uống

Không bỏ bữa, uống đủ nước, tránh chất béo: cho dù công việc có bận rộn thế nào cũng tuyệt đối không bỏ ăn và quên uống nước. Uống đủ nước (mỗi ngày uống từ 1,5 đến 2 lít nước, cả khi chưa có cảm giác khát). Ăn nhiều rau quả tươi. Tránh các đồ ăn chứa nhiều chất béo (mỡ động vật, nội tạng động vật, sữa toàn phần, lòng đỏ trứng), muối, đường... không uống hoặc hạn chế tối đa rượu, bia.  

Cảnh giác thực phẩm lạ, không ăn sống: Ở những nơi không quen thuộc, không ăn thực phẩm sống chưa nấu chín, thực phẩm lạ. Những loại rau trộn dầu giấm, nhất là những loại được chuẩn bị từ trước với sốt mayonnaise hoặc với những thứ cho vào rau trộn mà bảo quản lạnh không tốt như trứng, thịt gà, cá ngừ, dăm bông là những thực phẩm có nguy cơ ngộ độc thực phẩm đặc biệt cao.

Cẩn thận với những món tráng miệng hấp dẫn có kem như bánh kem và bánh nướng nhân kem, bánh su kem. Rửa tay cẩn thận trước mỗi bữa ăn. Chỉ uống sữa đã được tiệt trùng hoặc đun sôi. Nếu là người dễ bị rối loạn tiêu hoá hay bị đau bụng khi uống sữa thì không cần ép mình sử dụng sữa trong tuần trăng mật.  

Một số thực phẩm bổ dương tráng thận: thịt dê, gà trống, bò, ngựa, chó, hươu, nai...; bò sát (tắc kè, rắn…); thủy sản (cá ngựa, tôm, cá hồi, trạch, lươn, trai sò, hàu (hàu rất giàu kích thích tố, có nhiều khoáng chất cần thiết cho quá trình sản xuất dục tố testosterone); côn trùng (bửa củi, sữa ong chuá, ngài tằm …); thực vật (dâm dương hoắc, rau hẹ, cacao, đu đủ…); chất cay (tiêu, ớt, hành, tỏi, riềng…).

Những thành phần cơ bản giúp tăng khả năng tình dục trong các loại thực phẩm này sẽ được khoa học nghiên cứu thêm tuy nhiên có thể thấy điểm chung nhất là giàu thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển cơ thể. Khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ khỏe mạnh, và khi cơ thể khỏe thì chuyện gì cũng khỏe.

Cho đến nay các nhà khoa học chưa xác định được các hormone sinh dục trong thực phẩm có được hệ tiêu hóa con người hấp thu và giữ nguyên tác dụng “tráng dương bổ thận” không vì hormone của người khác với động vật, tuy nhiên việc sử dụng những món được coi là “thần dược” đó sẽ tạo tâm lý tin tưởng, giúp các đức phu quân giải tỏa được tâm trạng lo âu, mặc cảm của mình về chuyện chăn gối, góp phần thành công cho những ngày trăng mật.

ThS-BS. Dương Công Minh

(Trung tâm dinh dưỡng TP.HCM)