Tài xế có nên ngủ ngày bù cho thức khuya?

Đối với việc thức khuya và ngủ bù, sinh lý giấc ngủ của con người đối với người trưởng thành trung bình vào khoảng 6 - 8 giờ là ngủ đủ giấc. Điều quan trọng là phải ngủ vào thời gian ban đêm không phải vào ban ngày.

Rất nhiều người có quan niệm sai lầm khi nghĩ thức vào ban đêm, ngủ bù vào ban ngày sẽ đủ giấc, điều này làm đảo lộn đồng hồ sinh học của cơ thể. Ở trẻ nhỏ, nếu quan sát kỹ sẽ thấy trong trường hợp trẻ thức quá khuya, qua 12 giờ đêm, vào khoảng 1 - 2 giờ sáng thường sẽ bị suy dinh dưỡng, còi xương và chậm phát triển về trí tuệ tâm thần.

Do cơ thể chuyển hóa và trao đổi chất chủ yếu vào ban đêm, vào thời gian cơ thể nghỉ ngơi và đặc biệt trong lúc ngủ. Chính vì vậy, nếu thức khuya hoặc những người mất ngủ trong thời gian kéo dài thường dẫn đến tình trạng không tỉnh táo và suy nhược hệ thần kinh, có thể vận hành máy móc hoặc lái xe trong tình trạng không tỉnh táo. Nếu gặp phải áp lực về công việc, thức đêm nhiều, vào ngày hôm sau cần có thời gian nghỉ bù, không thể làm việc suốt tất cả các ngày trong tuần.

Ảnh minh hoạ: TL

Điều quan trọng là người tài xế nên tránh sử dụng chất kích thích. Một số tài xế có quan niệm sai lầm khi uống quá nhiều cà phê mỗi lúc không ngủ đủ giấc, việc sử dụng chất kích thích là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ trong thời gian lái xe, các tài xế nên lưu ý vấn đề này.

Đối với tài xế nên kiểm tra huyết áp thường xuyên do đây cũng là một trong những nguyên nhân tiềm ẩn gây nên tình trạng xuất huyết não. Đầu tiên, trường hợp người tài xế có bệnh nền là tăng huyết áp cộng thêm những căng thẳng khi lái xe sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng bị những cơn tăng huyết áp đột biến, có thể dẫn đến xuất huyết não.

Thứ hai là về vấn đề tuổi tác, đôi khi trong một số trường hợp bệnh nhân xuất hiện những biểu hiện sớm như những dấu hiệu của cơn động kinh, đau đầu kéo dài hoặc cảm giác không được khỏe, có những cơn mất ý thức thoáng qua… Người tài xế nên đi thăm khám và tầm soát sớm để loại trừ những nguyên nhân dị tật và dị dạng.

Không nên chủ quan về tình trạng dị tật chỉ xảy ra ở người lớn tuổi. Do đó, nếu những người tài xế có những dị tật, dị dạng mạch máu não, có thể xảy ra đột quỵ trong lúc lái xe và gây tai nạn khi đang chạy trên đường, điều này rất nguy hiểm.

TS-BS. Trần Chí Cường 

(Chủ tịch Hội can thiệp thần kinh TP.HCM; Giám đốc Bệnh viện đa khoa quốc tế S.I.S cần Thơ)