Ngủ trễ, dậy trễ có cân bằng thần kinh?

 21:57 | Thứ hai, 27/05/2024  0
Bạn đọc Mỹ Loan (Hà Nội) hỏi: “Nếu tôi ngủ trễ rồi dậy trễ, miễn vẫn đủ 8 tiếng thì có bảo đảm cân bằng thần kinh không?”

Ảnh minh họa: internet


TS-BS. Nguyễn Thanh Bình (Khoa Thần kinh và Alzheimer, Bệnh viện Lão khoa trung ương): Xét về thời lượng thì ngủ vẫn đủ nhưng xét về đồng hồ sinh học sẽ không đúng vì chúng ta đang sống theo múi giờ Việt Nam.

Ví dụ, buổi sáng khoảng 8g là lúc cortisol cao, cơ thể đang tỉnh táo nhất nhưng lúc đó chúng ta đang ngủ sẽ làm xáo trộn chuyển hóa về nội tiết, mất cân bằng hoạt chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể.

bài viết liên quan
để lại bình luận của bạn
có thể bạn quan tâm
Cùng chuyên mục
Xem nhiều nhất

Đọc tin nhanh

*Chỉ được phép sử dụng thông tin từ website này khi có chấp thuận bằng văn bản của Người Đô Thị.